De seguro toda la vida has soñado con una cinturita de avispa, pero la naturaleza te castigó con una figura recta. Si es tu caso deberías implementar algunos ejercicios para reducir cintura y obtener un cuerpo más torneado y sensual.
Si en alguna ocasión viste la película “Lo que el viento se llevó” debes recordar la escena de la mucama Mami apretando el corset de la protagonista Scarlett O´Hara hasta dejarla sin aliento, y la chica insistía para que lo ajustara más y más para reducir al máximo su cintura.Luego a mediados de película la misma Scarlett se lamenta porque tras su maternidad perdió su silueta de 18 pulgadas de cintura.
La tradición de una cintura estrecha en la mujer tiene muchos años, incluso siglos; afortunadamente ya no es necesario tener esa cintura prácticamente imposible.
En la actualidad los cánones de belleza dictan que la cintura debe medir un promedio de 24 a 25 pulgadas, aunque esa tampoco es una regla inquebrantable, con solo tener una cintura más estrecha que el busto y las caderas que provea a tu cuerpo de una forma de guitarra ya es suficiente.
3 Ejercicios para Reducir Cintura
La carencia de cintura indica dos cosas, que no llevas una dieta balanceada y que te falta actividad física. Lo primero se soluciona con una dieta para reducir cintura disminuyendo los carbohidratos, aumentando el consumo de vegetales y eliminando las gaseosas. Lo segundo, pues existen varios ejercicios para reducir cintura. Entre ellos existen 3 primordiales que son:
- De pie: con las piernas separadas, eleva el brazo derecho por encima de la cabeza y flexiona un poco el codo mientras señalas hacia tu izquierda y hacia abajo con la palma hacia abajo.
El brazo izquierdo pasa por debajo, se curva a nivel de la cintura, dedos en punta señalando hacia la derecha, hacia arriba y palma hacia arriba como queriendo formar un circulo con los brazos.
El tronco va inclinado hacia la izquierda de manera que sientas tensión del lado derecho de la cintura. La espalda y las rodillas rectas. Trata de bajar lo más que puedas y da tres pequeños rebotes, luego cambia hacia el otro lado. 3 series de 15 repeticiones.
- Igual de pie, piernas separadas espalda recta: Flexiona un poco las rodillas y coloca las manos en la cintura. Rota tu cuerpo hacia la izquierda y da tres pequeños jalones hasta sentir tensión en la cintura. Repite del lado contrario. 3 series de 15 repeticiones.
- Misma posición inicial: Piernas abiertas, manos en la cintura. Con la espalda erguida y sin doblar las rodillas inclina tu cuerpo para tocar la punta del pie derecho con tu mano izquierda. Volver a la posición inicial. Repetir el ejercicio a mano cambiada. 15 series de 6 repeticiones con cada mano.
Complemento Perfecto para los Ejercicios para Reducir Cintura
Si tu trabajo exige pasar largas horas en una silla sería recomendable que usaras una faja durante la jornada laboral para evitar la acumulación de grasa en la zona media del cuerpo y en tu tiempo libre realizar ejercicios para reducir
cintura.
Sin embargo, existe un nuevo método profesional que te dará los secretos para tener una verdadera cintura que te de elegancia y glamur. Es el Sistema Venus, un programa cargado de consejos profesionales, ejercicios para reducir barriga y trucos de expertos para que en poco tiempo, moldees un cuerpo de envidia.
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