Batidos de espinaca para perder peso

La espinaca es uno de los ingredientes más beneficiosos que la gente tiende a ignorar. Tiene un sabor bastante neutro y puede ser fácilmente mezclado en tragos y se utilizan en recetas. La adición de la espinaca a su dieta puede ayudarle a perder peso, así como limpiar tu piel y prevenir diversas enfermedades.



Cada porción de espinaca contiene una buena dosis de vitaminas y antioxidantes, por lo que es el ingrediente perfecto para sus batidos por la mañana. Utilice las siguientes recetas de batidos de espinacas para ayudarte a perder peso, prevenir enfermedades, y limpiar la piel:
# 1 – Batido para el cuidado de la piel

Este es la elección perfecta para una piel más clara y más saludable. Contiene ingredientes, como el aguacate, el mango, y las espinacas, que proporcionan grasas saludables, carotenoides y vitamina C. Para esta receta, y el resto de las recetas, se combinan los ingredientes en la licuadora y se mezclan hasta que esté suave.
Ingredientes

2 tazas de espinacas
½ taza de agua de coco

1 taza de piña (picada)
1 taza de mango (picado)
2 plátanos maduros (en rodajas)
½ aguacate (en rodajas)

# 2 – batido para perder peso

Esta receta incluye granos enteros, para ayudar a impulsar su metabolismo y perder peso. La adición de arándanos añade antioxidantes adicionales.
Ingredientes

3 tazas de hojas de espinaca

1 taza de jugo de naranja
¼ taza de avena de grano entero
1 ½ taza de arándanos congelados
1 plátano
½ taza de yogur de vainilla griego

# 3 – Batido para prevenir enfermedades

Agregando melocotones dan s este batido una jugosidad más completa, sin la adición de azúcares refinados. Los Melocotones contienen polifenoles que se han encontrado para ayudar a combatir las células cancerosas. La combinación de melocotones mas el plátano mejoran el sabor de las espinacas, haciendo de esta una gran receta para aquellos que no les gusta la espinaca.
Ingredientes

2 grandes puñados de espinacas
2 melocotones
1 plátano
1 chorrito de zumo de naranja natural

NOTA: También puede agregar ½ taza de yogur natural o leche de almendras para esta receta.

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